Odkryj jogę rąk

Odkryj jogę rąk

Jest ich wiele i każdy z nich ma sens. Pomagają Ci ćwiczyć, medytować, a nawet w codziennym życiu! Mudra oznacza pieczęć, gest lub znak. Są to symboliczne gesty wykonywane rękami lub palcami podczas praktyki jogi lub medytacji, aby ułatwić koncentrację i przepływ energii. Jak mówi znany nauczyciel jogi Xuan-LAN w swojej książce „Joga dla mojego … Czytaj dalej

Co oznaczają te 8 słynnych pozycji jogi?

Co oznaczają te 8 słynnych pozycji jogi?

Joga stała się coraz bardziej popularną praktyką w ostatnich latach, ale jej korzenie mają niewiele wspólnego ze współczesnym życiem. Pompki, odcinki, zakręty i ruchy tej tysiącletniej dyscypliny są inspirowane różnymi siłami natury, zwierzętami i tradycyjnymi narzędziami używanymi w Indiach. Zbadaliśmy osiem z tych pozycji-formalnie znanych jako asany-i inspirację, która za nimi stoi, zgodnie z wytycznymi … Czytaj dalej

Joga rozciąganie dla początkujących

Joga rozciąganie dla początkujących

Zgodnie z zaleceniami osobistych trenerów odcinki są integralną częścią naszego treningu, ponieważ pomagają nam uniknąć kontuzji i poprawić elastyczność i mobilność. Istnieje kilka odcinków jogi dla początkujących, które zapewnią ci wiele korzyści.Coraz więcej osób jest zachęcanych do uprawiania tej dyscypliny, ponieważ dzięki niej czują się lepiej na poziomie fizycznym i psychicznym. Czasami myślimy, że joga … Czytaj dalej

Joga na odchudzanie: czy możesz nam pomóc schudnąć?

Joga na odchudzanie: czy możesz nam pomóc schudnąć?

Gdybyśmy zostali zapytani o jogę, zdecydowana większość z nas odpowiedziałaby, że jest to całkowicie spokojna i zrelaksowana aktywność, dzięki której możemy poprawić oddychanie i stać się znacznie spokojniejszym i odstresowanym. Ale to, czego nigdy nie naprawiliśmy, to to, czy może nam pomóc schudnąć. To prawda, że zdecydowana większość postrzega jogę jako relaksującą aktywność iw pewnym … Czytaj dalej

PRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOGINI

PRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOGINI

W końcu zdecydowałeś się wypróbować klasę jogi! Złe jest to, że nie wiesz od czego zacząć. Istnieje wiele podstawowych wątpliwości, które pojawiają się w umysłach każdego początkującego, ten post ma służyć jako praktyczny przewodnik i pomóc w ich oczyszczeniu, aby rozpoczęcie przygody z jogą było o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. WYBÓR RODZAJU JOGI Pierwszą rzeczą, … Czytaj dalej

Czy joga jest leczeniem depresji?

Czy joga jest leczeniem depresji?

Widzimy to w telewizji, w filmach, na siłowni, gdziekolwiek. Wszyscy mówią o jodze i wszystkich jej fizycznych, psychologicznych, duchowych, transcendentalnych korzyściach i tak dalej, że wielu z nas budzi niepokój sceptycyzmu. Zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Zdrowy sceptycyzm, który chroni nas przed globalną tendencją do komercjalizacji terapii, programów i metod leczenia, a jeśli pozostały … Czytaj dalej

Joga dla mężczyzn: dlaczego staje się popularniejsza ?

Joga dla mężczyzn: dlaczego staje się popularniejsza ?

Co ciekawe, aktywność, która kiedyś była praktykowana wyłącznie przez mężczyzn, dziś znajduje kobiety zajmujące ponad 80% mat. Faktem jest, że joga dla mężczyzn w dzisiejszych czasach dla wielu pozostaje tabu: chociaż w Stanach Zjednoczonych mężczyźni stanowią prawie 40% praktykujących jogę (trend obserwowany w niektórych krajach, w tym w Ameryce Południowej, na przykład w Argentynie), w … Czytaj dalej

Jak joga wpływa na zdrowie?

Jak joga wpływa na zdrowie?

Joga to praktyka łącząca ciało, oddech i umysł. Ta praktyka wykorzystuje postawy fizyczne, ćwiczenia oddechowe i medytację w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Joga ewoluowała jako praktyka duchowa tysiące lat temu. Obecnie większość ludzi na Zachodzie uprawia jogę jako ćwiczenie i w celu zmniejszenia stresu.Korzyści z jogi Joga może poprawić ogólny poziom sprawności oraz poprawić … Czytaj dalej

Jak joga wpływa na utrzymanie dobrej formy?

Jak joga wpływa na utrzymanie dobrej formy?

Jest to powtarzające się pytanie, czy joga jest kompletna jako trening, czy tylko sprzyja elastyczności i koncentracji, ale nie ma wystarczającej siły, wytrzymałości i długiego DNA, tak zwanego oddychania. Rozumiemy, że porównywanie jogi z treningiem sportowym nie usprawiedliwia tej tysiącletniej praktyki. Jak jednak zaprzeczyć jakiejś względnej ciekawości wymiarowi wielkiego poczucia dobrego samopoczucia, nawet fizycznego, które … Czytaj dalej

Jakie są różne rodzaje jogi i co wybrać?

Jakie są różne rodzaje jogi i co wybrać?

Joga jest coraz bardziej popularną dyscypliną ze względu na wiele zalet. W oparciu o przykazania przodków joga ma na celu relaks, a jednocześnie tonizuje ciało i pomaga uwolnić energię. Jest to idealne lekarstwo na wszystkie współczesne zaburzenia: bóle stawów, stresy, zaburzenia snu… Jeśli jesteś przekonany, powstaje pytanie: jak wybierać spośród wielu istniejących rodzajów jogi? Podążaj … Czytaj dalej