Jest ich wiele i każdy z nich ma sens. Pomagają Ci ćwiczyć, medytować, a nawet w codziennym życiu! Mudra oznacza pieczęć, gest lub znak. Są to symboliczne gesty wykonywane rękami lub palcami podczas praktyki jogi lub medytacji, aby ułatwić koncentrację i przepływ energii. Jak mówi znany nauczyciel jogi Xuan-LAN w swojej książce „Joga dla mojego … Czytaj dalej
Joga stała się coraz bardziej popularną praktyką w ostatnich latach, ale jej korzenie mają niewiele wspólnego ze współczesnym życiem. Pompki, odcinki, zakręty i ruchy tej tysiącletniej dyscypliny są inspirowane różnymi siłami natury, zwierzętami i tradycyjnymi narzędziami używanymi w Indiach. Zbadaliśmy osiem z tych pozycji-formalnie znanych jako asany-i inspirację, która za nimi stoi, zgodnie z wytycznymi … Czytaj dalej
Zgodnie z zaleceniami osobistych trenerów odcinki są integralną częścią naszego treningu, ponieważ pomagają nam uniknąć kontuzji i poprawić elastyczność i mobilność. Istnieje kilka odcinków jogi dla początkujących, które zapewnią ci wiele korzyści.Coraz więcej osób jest zachęcanych do uprawiania tej dyscypliny, ponieważ dzięki niej czują się lepiej na poziomie fizycznym i psychicznym. Czasami myślimy, że joga … Czytaj dalej
Gdybyśmy zostali zapytani o jogę, zdecydowana większość z nas odpowiedziałaby, że jest to całkowicie spokojna i zrelaksowana aktywność, dzięki której możemy poprawić oddychanie i stać się znacznie spokojniejszym i odstresowanym. Ale to, czego nigdy nie naprawiliśmy, to to, czy może nam pomóc schudnąć. To prawda, że zdecydowana większość postrzega jogę jako relaksującą aktywność iw pewnym … Czytaj dalej
W końcu zdecydowałeś się wypróbować klasę jogi! Złe jest to, że nie wiesz od czego zacząć. Istnieje wiele podstawowych wątpliwości, które pojawiają się w umysłach każdego początkującego, ten post ma służyć jako praktyczny przewodnik i pomóc w ich oczyszczeniu, aby rozpoczęcie przygody z jogą było o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. WYBÓR RODZAJU JOGI Pierwszą rzeczą, … Czytaj dalej
Widzimy to w telewizji, w filmach, na siłowni, gdziekolwiek. Wszyscy mówią o jodze i wszystkich jej fizycznych, psychologicznych, duchowych, transcendentalnych korzyściach i tak dalej, że wielu z nas budzi niepokój sceptycyzmu. Zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Zdrowy sceptycyzm, który chroni nas przed globalną tendencją do komercjalizacji terapii, programów i metod leczenia, a jeśli pozostały … Czytaj dalej
Co ciekawe, aktywność, która kiedyś była praktykowana wyłącznie przez mężczyzn, dziś znajduje kobiety zajmujące ponad 80% mat. Faktem jest, że joga dla mężczyzn w dzisiejszych czasach dla wielu pozostaje tabu: chociaż w Stanach Zjednoczonych mężczyźni stanowią prawie 40% praktykujących jogę (trend obserwowany w niektórych krajach, w tym w Ameryce Południowej, na przykład w Argentynie), w … Czytaj dalej
Joga to praktyka łącząca ciało, oddech i umysł. Ta praktyka wykorzystuje postawy fizyczne, ćwiczenia oddechowe i medytację w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Joga ewoluowała jako praktyka duchowa tysiące lat temu. Obecnie większość ludzi na Zachodzie uprawia jogę jako ćwiczenie i w celu zmniejszenia stresu.Korzyści z jogi Joga może poprawić ogólny poziom sprawności oraz poprawić … Czytaj dalej
Jest to powtarzające się pytanie, czy joga jest kompletna jako trening, czy tylko sprzyja elastyczności i koncentracji, ale nie ma wystarczającej siły, wytrzymałości i długiego DNA, tak zwanego oddychania. Rozumiemy, że porównywanie jogi z treningiem sportowym nie usprawiedliwia tej tysiącletniej praktyki. Jak jednak zaprzeczyć jakiejś względnej ciekawości wymiarowi wielkiego poczucia dobrego samopoczucia, nawet fizycznego, które … Czytaj dalej
Joga jest coraz bardziej popularną dyscypliną ze względu na wiele zalet. W oparciu o przykazania przodków joga ma na celu relaks, a jednocześnie tonizuje ciało i pomaga uwolnić energię. Jest to idealne lekarstwo na wszystkie współczesne zaburzenia: bóle stawów, stresy, zaburzenia snu… Jeśli jesteś przekonany, powstaje pytanie: jak wybierać spośród wielu istniejących rodzajów jogi? Podążaj … Czytaj dalej